July 22, 2019

CEGAH SAKIT PINGGANG PADA PENGEMUDI FORKLIFT

Salah satu keluhan yang umum dialami oleh pengemudi forklift adalah sakit pinggang. Kenapa pengemudi forklift rentan mengalami sakit pinggang?

Umumnya pengemudi forklift berada diatas kendaraannya berjam-jam, sementara forklift adalah kendaraan yang dirancang tanpa shockbreaker, jadi kalau jalan kurang rata pasti berada hentakannya. Trus posisi duduk terus menerus juga bikin otot-otot pinggang melemah sehingga kurang kuat menopang tubuh. Selain itu gerakan tubuh yang kurang akan menyebabkan diskus tulang belakang tidak mendapatkan aliran darah yang cukup.

Jadi gimana dong cara mencegah supaya tidak timbul sakit pinggang? Salah satu caranya upayakan untuk rutin melakukan mini break. Mini break adalah berhenti sesaat melakukan aktivitas yang sama. Jadi untuk pengemudi forklift upayakan per satu jam break selama 5 – 10 menit turun dari kendaraan. Lakukan stretching untuk menguatkan otot-otot pinggang dan punggung supaya aliran darah keseluruh tubuh lancar termasuk ke diskus tulang belakang.

 

Oleh:  dr. Lelitasari, MKK

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Silahkan hubungi kami melalui WhatsApp untuk informasi lebih lanjut

Hubungi Kami Melalui WhatsApp